Twoja dieta po wybielaniu powinna być zgodna z pewnymi wytycznymi. Unikaj sztucznie barwionych pokarmów, takich jak ser i jogurt oraz ciemnych sosów. Staraj się unikać palenia po wybieleniu zębów. Kilka produktów konsumenckich jest szkodliwych dla Twoich zębów, więc musisz stosować się do rad swojego dentysty. Poniżej wymieniono kilka wskazówek dotyczących diety po wybielaniu. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej! Teraz już wiesz, jaka dieta jest dla Ciebie odpowiednia.

Unikaj ciemnych sosów

Niektóre pokarmy, które nie są dobre dla wybielania zębów to napoje gazowane, soki owocowe i ciemne sosy. Nawet sosy używane do gotowania mogą zabarwić Twoje zęby. Możesz spróbować uniknąć tych pokarmów lub całkowicie zmienić swoje nawyki żywieniowe. Poniżej wymieniono kilka pokarmów, których należy unikać, a które mogą przebarwić zęby:

Sos pomidorowy i ciemne marynaty. Należy unikać spożywania tych pokarmów przez co najmniej tydzień po zabiegu wybielania zębów. Inne ciemne pokarmy, których należy unikać to truskawki, jagody i marchew. Chili i popsicles mogą być również szkodliwe dla nowego procesu wybielania zębów. Pokarmy te zawierają duże ilości kwasu i zabarwiają zęby. Dlatego należy ograniczyć te produkty do kilku spożywanych codziennie.

Owoce i warzywa. Owoce i warzywa o wysokiej kwasowości również mogą przebarwić Twoje zęby. Unikaj owoców cytrusowych, ananasów i ogórków. Te owoce i warzywa zawierają taniny i kwasy, które osłabiają białe szkliwo Twoich zębów. Zasadniczo należy unikać ciemnych sosów, owoców i warzyw przez 48 godzin po wybielaniu zębów. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, należy trzymać się diety wybielającej.

Jasne mięso. Indyk i kurczak to świetne produkty do jedzenia po wybielaniu zębów. Podczas stosowania diety unikaj ciemnych sosów i sosów o ciemnym smaku. Pomoże to Twoim zębom utrzymać ich nową biel. Ważne jest również unikanie cukrowych jogurtów i soków o ciemnych kolorach, ponieważ mogą one zabarwić zęby. W tym czasie Twoje zęby mogą stać się wrażliwe na zimne jedzenie i napoje, więc nie powinieneś rozkoszować się żadnymi mrożonymi smakołykami.

Unikaj sztucznie barwionych serów

Choć może się to wydawać kontrowersyjnym tematem do dyskusji, unikanie pokarmów i napojów, które barwią zęby, może mieć kilka korzyści. Wśród nich znajdują się pokarmy o wysokiej zawartości kwasu, takie jak borówki, żurawiny i czerwony sos. Należy również unikać jedzenia pokarmów zawierających barwniki, takich jak czekolada. Używanie słomki przy piciu kawy pomoże uniknąć przebarwień, które powoduje wiele pokarmów.

Najlepsze dla wybielania zębów są lekkie, chude źródła białka, takie jak kurczak, indyk i ryby. Podczas gdy większość chleba jest w porządku dla diety, pamiętaj, aby unikać wszystkiego, co ma dodane przyprawy lub sosy. Dodatkowo, unikaj sztucznie barwionego sera i chleba, ponieważ mają one ten sam efekt. Wreszcie, jasne owoce i warzywa są świetne dla ogólnego zdrowia i Twoich zębów. Woda jest Twoim najlepszym przyjacielem – nie barwi zębów i nie niszczy szkliwa.

Pokarmy zawierające duże ładunki kwasowości wpływają również na poziom pH Twojej śliny. W rezultacie, kwaśne pokarmy zmiękczają szkliwo i pozwalają barwnikom spożywczym zabarwić zęby. Pokarmy te zostały powiązane z podwyższonym poziomem pH i przebarwieniami zębów. Aby uniknąć barwiących pokarmów, należy również ograniczyć spożycie cukru. Dieta bogata w cukier sprzyja rozwojowi szkodliwych bakterii, takich jak Streptococcus mutans, który jest główną przyczyną zapalenia dziąseł i płytki nazębnej.

Owoce, które zawierają kwas, również mogą przebarwiać zęby. Kwasowość w owocach o ciemnych kolorach może zniszczyć szkliwo, dlatego najlepiej unikać ich przez 48 godzin po wybielaniu zębów. Zamiast tego trzymaj się białych pokarmów, które nie zawierają barwników ani chemikaliów i mają niską zawartość kwasu. Jeśli nie jesteś pewien, jakich pokarmów należy unikać po wybielaniu zębów, najlepiej skonsultuj się z dentystą.

Unikaj sztucznie barwionych jogurtów

Wśród najlepszych porad dotyczących wybielania zębów jest unikanie picia napojów zawierających żywe kolory lub sztuczne barwniki. Używaj słomki, kiedy tylko jest to możliwe, aby uniknąć dostania się przebarwionych napojów do ust. Należy również trzymać się z dala od tłustych lub kwaśnych pokarmów i napojów, ponieważ mogą one uszkodzić szkliwo. Żywność ta zawiera również wiele sztucznych składników, które mogą uszkodzić naturalną biel Twoich zębów. Unikaj tych pokarmów, aby uzyskać bielsze zęby i jaśniejszy uśmiech!

Kiedy wybierasz posiłek po wybielaniu zębów, wybieraj pokarmy o jasnych kolorach. Wybierz biały makaron lub ryż, ponieważ są one dobre dla Twoich zębów. Unikaj czarnej fasoli lub innych produktów spożywczych, które zawierają sztuczne kolory lub aromaty. Możesz nadal cieszyć się produktami mlecznymi, takimi jak jogurt i mleko, ale unikaj sztucznie barwionych odmian. Zamiast tego zdecyduj się na mleko i sery w jasnym kolorze. Aby uzyskać bardziej naturalny efekt wybielania, wybieraj produkty o niskiej zawartości cukru.

Pokarmy, które barwią zęby, to między innymi ketchup pomidorowy, sos sojowy i ciemne sosy. Żywność o ciemnych odcieniach pomidorów, jagód i przypraw również nie jest dobrym wyborem. Jeśli jesz te produkty po wybielaniu zębów, upewnij się, że pijesz przez słomkę. Dzięki temu nadmiar płynu nie wpłynie na Twoje białe zęby. Co więcej, pokarmy o ciemniejszym kolorze mogą zabarwić Twoje nowe, białe zęby.

Innym zdrowym pokarmem do spożycia po wybielaniu zębów jest surowy seler lub marchew. Bogata zawartość błonnika w tych pokarmach pomaga wybielić zęby, a ananas zawiera enzym zwany bromeliną, który rozkłada białka barwiące zęby. Ponadto, możesz zaspokoić swój słodki apetyt delektując się plasterkiem ananasa. Możesz również zdecydować się na orzechy. Są one pełne witamin i minerałów i trudniej je przeżuć niż owoce.

Napoje gazowane również mogą uszkodzić Twoje zęby, dlatego w miarę możliwości należy ich unikać. Kwas zawarty w tych napojach może powodować erozję szkliwa i przebarwienia zębów. Cukrowe produkty spożywcze również barwią zęby, więc unikaj ich, jeśli chcesz, by pozostały białe. Podobnie jak w przypadku napojów bezalkoholowych, unikaj napojów gazowanych, ponieważ zawierają one duże ilości kwasów i cukrów. Są one również doskonałym źródłem płytki nazębnej i są szkodliwe dla Twojego szkliwa.

Unikaj palenia po wybielaniu zębów

Chociaż wpływ palenia na zęby nie jest natychmiastowy, jest zdecydowanie zauważalny. Zęby palaczy łatwo ulegają przebarwieniom, które trudniej usunąć po zabiegu wybielania zębów. Chociaż nie można tego uniknąć na zawsze, istnieją sposoby na zminimalizowanie plam. Na szczęście istnieją pewne skuteczne metody wybielania zębów dla palaczy. Oto trzy metody unikania palenia po wybielaniu zębów. W zależności od przebarwień, możesz potrzebować więcej niż jednego zabiegu.

Palenie jest dużym zagrożeniem dla zdrowia, ale można go uniknąć, podejmując pewne środki ostrożności po zabiegu wybielania zębów. Można ograniczyć ilość wypalanych papierosów dziennie i należy unikać palenia przez 24 godziny. Palenie może również utrudnić wykonanie jakiejkolwiek pracy stomatologicznej. Jeśli nie możesz rzucić palenia, porozmawiaj z dentystą lub bliskimi o rzuceniu palenia. A jeśli nie jest to dla Ciebie możliwe, rozważ inne możliwości.

Po wybieleniu zębów należy trzymać się z dala od pokarmów, które zabarwiają nowe zęby. Należy również unikać napojów o wysokiej zawartości kwasu, takich jak napoje gazowane i owoce cytrusowe. Należy również unikać tytoniu, ponieważ może on zabarwić świeżo wybielone zęby. Wreszcie, należy unikać palenia przez kilka dni po wybielaniu zębów. Palenie może spowodować, że zęby staną się żółtawe lub odbarwione, dlatego ważne jest, aby rzucić palenie po wybielaniu zębów.

Innym sposobem na zapewnienie, że Twoje zęby pozostaną białe jest całkowite rzucenie palenia. Pomoże to nie tylko w przypadku Twoich zębów, ale także Twojego ogólnego zdrowia. Tak długo jak przestrzegasz dobrych praktyk higieny jamy ustnej, możesz cieszyć się jaśniejszym uśmiechem i zdrowszymi zębami. Staraj się nitkować zęby codziennie i odwiedzaj swojego dentystę co najmniej dwa razy w roku. A jeśli jesteś palaczem, najlepiej odwiedzaj swojego dentystę w celu regularnego czyszczenia zębów, aby upewnić się, że wykonują one swoją pracę.

Innym sposobem na zapewnienie, że Twoje zęby pozostaną białe po wybielaniu zębów jest powstrzymanie się od picia kawy lub herbaty. Wrażliwość w ustach może wystąpić nawet w przypadku palenia papierosów po zabiegu wybielania. Wrażliwy płyn do płukania ust, który zawiera specjalne rozwiązanie dla tego problemu, jest dostępny u dentystów i producentów wrażliwych zębów. Rozwiązania te pomogą Ci utrzymać biel zębów przez długi czas po zabiegu wybielania. Ale, jeśli absolutnie musisz mieć kawę lub herbatę, użyj słomki i unikaj żywności, która zabarwi ubrania. Podczas gdy unikanie tych nawyków może zmniejszyć szybkość wybielania zębów, nadal będą one sprawiały, że Twoje zęby będą wyglądały na bielsze niż wcześniej.